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Ist die beste Zeit, Protein morgens oder abends zu essen? Japanische Forscher haben jetzt eine ziemlich eindeutige Antwort auf diese Frage. Zumindest wenn es um erfolgreichen Muskelaufbau geht. Dass jeder...

1. Trinke ausreichend Wasser Zu jeder Mahlzeit solltest du viel Wasser trinken. Dafür gibt es mehrere Gründe. Nicht selten wird Hunger mit Durst verwechselt, was zu einer unnötigen Kalorienaufnahme führt....